小顔になりたいと思っている女性の方は多いのではないでしょうか。簡単にできるリンパマッサージで老廃物やむくみを解消すると小顔効果が期待できるのです。
まず最初に、リンパマッサージを始める前に大切なのがリンパ液の出入り口を十分にほぐすことです。顔のリンパは鎖骨に沿って出入り口があります。
そのため、マッサージの開始前に鎖骨の骨のくぼみをさするようにしてあたためることで老廃物の流れをスムーズにします。しかし強くゴシゴシやる必要はありません。
では実際にマッサージを行ってみましょう。
リンパマッサージの方法
いよいよマッサージ開始です。
基本的に顔のリンパは顔の両サイド（耳に近い方）を縦に流れて、首の前を通って鎖骨まで流れます。全てのマッサージでこのルートを通ることでリンパを鎖骨に流していきます。（※以下、このラインをリンパラインといいます）
最初に両方の耳をつかみ、ぐるぐるとゆっくり回します。次に、両手でグーの形を作り、伸ばした親指と、グーの形の人さし指であごをグッとつかみます。
そのままあごから耳まで手を滑らせ、耳の横で親指以外の4本の指を開き、こめかみを一度グッと押さえます。全ての指を開いて手のひらも顔に押しつけそのまま両サイドのリンパラインに沿って滑らせ鎖骨まで流します。
次に、ヤッホーと大声を出す時に手を口に当てる形を真似します。親指と人さし指の側面を小鼻の脇からあごの下にしっかり押しつけ、そのまま頬の肉を外に押し出すような気持ちで外側に滑らせます。
サイドまで来たら手を開いてこめかみをグッと押さえ、先程と同様にリンパラインから鎖骨まで手のひらをすべらせます。
続いて目の下のマッサージでは、特に皮膚が薄い部位のため意識してやさしく行います。まず目頭の下に親指以外の4本の指をそっとあてて、目の下を通りこめかみまで指をすべらせます。こめかみに来たらグッと一度抑えてリンパラインヘ流します。
このマッサージを各２回ずつ行うと顔がかなりスッキリしますのでぜひ試してみてください。
