「美肌を手に入れたい」そんな思いで日々努力をしている方は少なくないと思います。
特にどんな点に力を入れいているでしょうか。化粧水、美容液、パックなど・・時間とお金をかけているのではないでしょうか。
それらに加えて美肌に近づくためにしておきたい点をご存じでしょうか?
カラダの内側からキレイにしていますか?
先ほど上げた点に共通しているのは、どれも外側からのアプローチではないでしょうか。実はお肌は外側だけでなく、内側=内蔵と大きく関係していることをご存じでしょうか。
お肌は、口から取り入れたものから生成されていると行っても過言ではありません。つまり、美肌を手に入れたければ『体が喜ぶ栄養素』を取り入れることが欠かせないのです。
どんなに頑張ってもお肌から栄養を摂ることはできないでしょう。人が生きるのに欠かせなく、かつ美肌を手に入れるためにも不可欠な栄養素があるんです。
それは『水』なんです。
水が美肌に効果があると言える理由
水で美肌を手に入れるというのは少し意外ではないでしょうか。
これには十分な根拠があるのです。私たちの体は6割以上が水でできていますが、その水が十分摂れていると、美肌を保つのに欠かせない肌のターンオーバーが機能するわけなのです。
人間は1日に2.5リットルの水を発散すると言われます。それで1日に2リットルの水を飲むことをすすめられるのです。その他にも食事を通じて野菜やスープなどでも水分を取り入れることができます。
※水分の摂取量には個人差があります
なぜ『水そのもの』から水分を取り入れることが必要なのでしょうか。
例えば、お茶やコーヒー、紅茶などで水分補給をしようとしてもカフェインが含まれている飲み物は利尿作用があるでの身体から水分を逃してしまうからです。
イメージとしては、逆に身体の内側が乾燥してしまうようなものです。気分をリフレッシュするのには役立ちますが、少量を心がけたいものです。
水分補給は「喉が渇いた」と感じたら既に遅いので、こまめな水分補給を心がけ、潤いのあるお肌を保ちたいものですね。