美容や健康を気にしている女性なら一度は半身浴をチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。

半身浴は全身浴よりもカラダをしっかり温めるうえに、カラダへの負担が少ないことから、若い人から高齢の方にまで安心して取り組める健康法です。

今回は、半身浴が健康だけでなく美容にもつながる理由についてご紹介したいと思います。

半身浴が美容にも効果がある理由

半身浴は体の芯から温めることができるので、冷え性を改善したり、その後の寝つきがとてもよくなります。また血流を良くするので、たまった乳酸を排出しやすくなり疲労回復の効果もあります。

では『半身浴＝痩せる』のでしょうか。
残念ながらこの方式は正解ではありません。

確かに半身浴は多量の汗をかいて水分を外に出すので、半身浴をする前と比べると若干体重が軽くなっていることが多いです。しかしそれは一時的なものなので、水分を取ればすぐに体重は元に戻ります。

しかし、間接的に効果があるのも事実です。

半身浴は血行を良くして代謝を高めてくれるので「痩せやすい体」を作ることができます。つまり半身浴は即効性を求めるのではなく、長期的に見ればとてもダイエット効果があると言うことができます。

半身浴のまめまめ知識

健康と美容のために半身浴をしたいけど、どうも長時間湯船に入っていることが苦手な人っていますよね。

確かに長時間半身浴をすると頭に過剰な血液が巡り、普通よりものぼせやすくなります。そんな時は、水に濡らしたタオルを頭の上に乗せると、頭の血液が冷やされてのぼせにくくなるんですよ。

これで、いつもよりも長時間の入浴が可能になります。

そしてカラダを芯から温める効果を高めるために、お酒を少し入れるのも一つの手です。。

湯船の中にコップ２杯ほどのお酒を入れると体の温まり方は普段の数倍、さらに毛穴の奥の老廃物を溶かし出す効果もあるので、健康にとっても美容にとっても一石二鳥です。（もちろん安いお酒で）

半身浴ライフの効果を倍増させるために、試してみるのはいかがでしょうか。