「30代の美容と健康」の記事一覧

えっ!?熱いお風呂が手荒れの原因に？

寒い冬の時期は『熱いお風呂で』とついつい考えがちですが、実は手荒れの原因になるってご存じでしょうか？乾燥する冬の時期に手荒れを防ぐ方法を考えます。

節約はしたいけれど美容もしっかりやりたい主婦の方におすすめなのが卵白を使った洗顔＆パックと卵黄を使ったパックです。自宅で簡単にできるので一度試してみてください。

女性の身体がむくんだり冷えたりするのは年齢的な機能の衰えも関係していますが別の理由も潜んでいるのをご存知でしょうか。実は腸のむくみによって身体の冷えを引き起こすこともあるようです。今回はむくみ腸の解消法について簡単に解説したいと思います。

30代になると若さと老化のアンバランスに悩まされることが出てきます。しかしそんな時に全体的に上手に調整できると年齢相応でいつつもキレイを維持することができます。

女性の場合、骨粗しょう症は閉経後に症状が顕著になってゆきま。しかし若い時から骨密度を保つよう努力してゆけばできるだけ症状を抑えることができるものです。ぜひ若い時から良い生活習慣を培って予防に努めましょう。

年齢とともに体調が変化したと感じたら無理をせずに自分の体力に応じたペースにするのが賢明な方法です。それと同時に体力をできるだけ維持できるように軽い運動を継続的に行えば健康を上手に維持することができるようになります。

コーヒーに含まれている成分は多岐にわたって身体に役立つことが期待されています。そのうちの一つとして、シミを防ぐ効果が含まれています。コーヒーに含まれているクロロゲン酸が身体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。

ストレス解消についつい甘い物を食べてしまうことはないでしょうか。身体にはプラスにならないのは分かっているのですがついつい・・食べてしまいますよね。今回は上手に甘い物を摂るうえで役立つ『お茶請け』を紹介します。健康増進にもつながるので一石二鳥です。

もし、しこりニキビができてあごの周辺が痛いのならば治すために塗り薬などのケアに加えて肌の再生能力を高めるためのケアをおすすめします。長期的に見てしこりニキビができづらい体質へと整えてゆくことが大切です。

30代になると20代の頃との違いに愕然とすることがあります。しかし年齢に応じたスキンケアとボディケアを行うならば女性としても魅力を上手に保つことができます。簡単にできることばかりなので参考にしてください。

30代の半ばになったら、自分のからだの変化にも注意を向けるのは大切です。女性であれば婦人科系の疾患がすでに始まっていたり、早ければ更年期に向けて体調が変化しつつあるからです。

忙しい生活をしているとついつい外食や出来合いの物を買って食べてしまうことが多くなりますが、微量栄養素を意識的に取り入れることは大切です。野菜を食べることで、できるだけ微量栄養素を取り入れましょう。