骨密度を維持するための運動-歩くことのメリット 更年期前後から女性は徐々に骨密度が減ってきますが意識的に維持できるように努力することが必要です。その点『歩く』という簡単な運動はメリットが多いのですぐにでも実行できるおすすめの方法です。 続きを読む
50代からは『ゆっくり』ダイエットをする理由 50代以降は『ゆっくり時間をかけて』ダイエットをするのがおすすめです。なぜなら若い人と比べて体力や身体の代謝が異なるので無理をすると体調を崩す恐れがあるからです。 続きを読む